運動とストレッチ💪

長時間のデスクワークで体がガチガチ…そんな悩みを解消！本記事では、職場でも自宅でもすぐにできる「座りっぱなし解消エクササイズ」を初心者向けに紹介します。たった数分でスッキリ快適に✨

忙しくても運動できる！洗面所・オフィス・寝室でできる「すきま時間エクササイズ」を3つ紹介。1日3分の習慣で健康なカラダを目指しましょう。

運動が苦手でも続けられる「簡単ストレッチ習慣」を紹介。朝・昼・夜のすき間時間にできて、疲れた日にも◎リラックスしながら健康を手に入れましょう。