メンタル＆モチベーション 🧠

自然の中を歩くだけでストレスが軽減されるって本当？脳科学・心理学の研究や体験談を交えて、リラックス効果や継続のコツをご紹介します。

「なんとなく気分が落ち込む…」そんな不調、もしかしたら腸から来ているかもしれません。脳と腸の意外な関係「脳腸相関」と、心を整えるための腸活習慣についてやさしく解説します。

セロトニン（幸せホルモン）を増やす食事や生活習慣とは？初心者でもすぐに取り入れられる食材・習慣を紹介。心と体を整えたい人におすすめの記事です。

モヤモヤや不安を言葉にして整理する「感情日記」。書くだけで心がスッキリ整う、初心者向けの始め方と続けるコツをわかりやすく解説します。

SNSの見すぎで疲れていませんか？本記事では、初心者向けにやさしく始められる「情報断ち」のステップと、心に与える効果、続けるコツを紹介します。

落ち込んだときに試したい、心と体を整えるセルフケア方法を10個紹介。自然や香り、ノート術など、やさしく前向きになれる習慣を今日から取り入れてみませんか？

朝の3分があなたの1日を変える！書く・声に出す・イメージする簡単マインドセット術でポジティブ脳を育てましょう。初心者でも続けられるコツやおすすめフレーズも紹介！

やる気が出ないのは誰にでもあること。初心者にもできる、3分で始められる行動習慣やセルフケア方法を紹介。無理なく“ゼロから1”を動かすコツを解説します。